世界衛生組織向中國居民提出了9條預防癌症的新建議↟◕，這9條預防癌症的新建議貌似很簡單↟◕，而內涵卻十分豐富↟◕，是世界衛生組織的十幾位專家透過多年調查研究₪◕◕、針對中國居民的飲食和生活特點提出的建議↟◕，並對一些公眾容易誤解的方面進行了詳細解說✘·。

　　1. 嚴格控制體重

　　據世界衛生組織的調查資料顯示↟◕，與20年前相比↟◕，中國人的平均體重增加了40%↟◕，而中國的癌症發病率則升高了9倍✘·。專家認為│◕：這兩組資料充分證明了肥胖是導致中國癌症發病率增高的主要原因✘·。

　　2. 不吃發黴的食品

　　世界衛生組織調查發現↟◕，多數中國人都有節儉的習慣✘·。他們常常不捨得將已經發黴的食品扔掉↟◕，而是將這些食品加熱後食用✘·。其實↟◕，發黴的食品中含有大量的黃麴黴素↟◕，即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃麴黴素✘·。人們常吃這樣的食品↟◕，極易患肝癌等癌症✘·。

　　3. 少吃熏製₪◕◕、醃製₪◕◕、烤制₪◕◕、油炸和過熱的食品

　　世界衛生組織的專家認為↟◕，中國人極愛吃熏製₪◕◕、醃製₪◕◕、烤制₪◕◕、油炸和過熱的食品↟◕，這是導致中國的胃病₪◕◕、食管癌的發病率高居世界第一的主要原因✘·。這類食品主要包括燻魚₪◕◕、烤肉₪◕◕、臘肉₪◕◕、鹹菜和火鍋等✘·。

　　4. 吃新鮮的果蔬前要將其清洗乾淨

　　調查發現↟◕，中國是世界上農藥使用最大的國家✘·。而一部分中國人的衛生習慣並不好↟◕，他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用↟◕，這樣很容易導致果蔬上的農藥進入其體內↟◕，從而誘發腸癌₪◕◕、肝癌和腦部腫瘤等癌症✘·。

　　5. 不酗酒₪◕◕、不吸菸

　　調查發現↟◕，中國白酒和菸草的消耗量都居世界第一位✘·。而酗酒和吸菸是誘發胃癌₪◕◕、肝癌₪◕◕、胰腺癌₪◕◕、肺癌₪◕◕、腸癌₪◕◕、乳腺癌₪◕◕、子宮內膜癌等多種癌症的主要原因✘·。據統計↟◕，在我國的癌症患者中↟◕，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸菸引起的✘·。

　　6. 不要長期服用可能致癌的藥物

　　受某些觀念的影響↟◕，很多中國人都有不經醫囑而自行使用藥物的習慣↟◕，這就大大降低了他們用藥的安全性↟◕，甚至因用藥不當而致癌✘·。據調查資料顯示↟◕，中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌✘·。可致癌的藥物主要包括阿司匹林₪◕◕、氨基比林₪◕◕、氯黴素₪◕◕、土黴素₪◕◕、利血平₪◕◕、硫唑嘌呤₪◕◕、環磷醯胺₪◕◕、乙烯雌酚₪◕◕、苯巴比妥₪◕◕、異煙肼等西藥以及花椒₪◕◕、藿香₪◕◕、款冬花₪◕◕、石菖蒲₪◕◕、砒石;雄黃等中藥✘·。

　　7. 不要使用有毒的塑膠袋

　　據調查資料顯示↟◕，中國是有毒塑膠袋使用率較高的國家之一✘·。人們長期使用有毒的塑膠袋(尤其是用有毒的塑膠袋盛裝食品)↟◕，容易患肝癌₪◕◕、腸癌₪◕◕、乳腺癌₪◕◕、卵巢癌等癌症✘·。鑑別塑膠袋有無毒性的方法是│◕：用火將塑膠袋點燃↟◕，易燃燒的為無毒塑膠袋↟◕，不易燃燒的為有毒塑膠袋✘·。

　　8. 每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘

　　世界衛生組織調查發現↟◕，很多中國居民——尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣✘·。而且他們中的絕大多數人都沒有塗抹防曬霜✘·。這是導致中國皮膚癌發病率較高的主要原因✘·。為此↟◕，世界衛生組織的專家提醒廣大中國居民↟◕，每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘↟◕，而且要養成塗抹防曬霜的習慣✘·。

　　9. 不要熬夜

　　世界衛生組織調查發現↟◕，隨著電視₪◕◕、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大↟◕，每天熬夜(即在凌晨1點以後才睡覺)的中國人越來越多✘·。而早在2007年↟◕，世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發癌症的因素之一✘·。這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少↟◕，並會降低人體的免疫力↟◕，從而使人易患癌症✘·。

　　另外↟◕，需要說明的是↟◕，防癌要從內因和外因兩方面入手↟◕，上面只是說了外因↟◕，而內因同樣甚至更為重要✘·。這裡的內因指的就是人的身體素質↟◕，或者說免疫抗病能力(免疫功能)✘·。生活在同樣的環境中↟◕，免疫低下人群具有更高的患癌風險✘·。所以↟◕，預防癌症還必須注意提高自身免疫力↟◕，比如可以補充一些甘草多糖免疫製劑✘·。研究證實↟◕，甘草多糖能夠刺激淋巴細胞增殖₪◕◕、分化↟◕，增加抗體₪◕◕、干擾素等免疫因子生成水平↟◕，增強巨噬細胞和中性粒細胞吞噬活性↟◕，全體提升人體免疫功能↟◕，起到抗病毒₪◕◕、抗感染₪◕◕、抗腫瘤的作用↟◕，同時甘草多糖還能誘導腫瘤細胞的凋亡↟◕，對抑制腫瘤生長₪◕◕、延長患者帶瘤生存期具有積極的促進作用✘·。