很多老人慶生時總喜歡聽到長命百歲之類的祝福│·▩，我們也常常向長輩送上這樣的美好祝福│·▩，長壽是大多數人的美好願望│·▩，都希望自己或家長健健康康│·▩，活到百歲▩◕·！雖說長壽的人不多│·▩，但是凡事講究方式方法│·▩，生活中很多細節▩•··↟、習慣都會決定▩•··↟、甚至影響人的壽命│·▩，要想長命百歲│·▩，聽聽這位百歲老人的養生秘訣│·▩，你一定會受益匪淺₪◕₪◕。

遇事少動怒

之所以把情緒這個方面放在最開始│·▩，也是因為情緒是影響身體健康的一個重要因素│·▩，負面情緒的存在就好像是一個導火索│·▩，長久下去│·▩，一定會引爆身體的各項問題▩◕·！所以遇事一定少生氣│·▩，學會冷靜分析│·▩，待到心情平靜以後再做決定▩•··↟、處理₪◕₪◕。

注重提高身體免疫力

很多人都知道重視免疫│·▩，提高身體免疫力₪◕₪◕。在生活中我們應該如何增強免疫力呢╃✘╃？鍛鍊是個很好辦法│·▩，根據自己的身體情況│·▩，適當鍛鍊可有助提高身體免疫力₪◕₪◕。飲食方面│·▩，我們可以常食香蕉▩•··↟、深海魚▩•··↟、低脂牛奶▩•··↟、蜂膠▩•··↟、甘草多糖▩•··↟、葡萄柚₪◕₪◕。

運動任何時候都不能丟

這位百歲老人在68歲的時候做過一次大手術│·▩，出院以後│·▩，他意識到要改變從前不好的生活習慣│·▩，特別是他不愛運動│·▩，也有可能是年紀一大│·▩，人就變得懶│·▩，特別的怕動₪◕₪◕。但是為了讓疾病遠離│·▩，只能多加運動│·▩，多參加一些活動才行│·▩，有句話說“體弱病才找│·▩，體強病遠離”│·▩，就是這個道理₪◕₪◕。當然│·▩，對於一些運動│·▩，還是根據自己實際情況出發│·▩，比如慢跑最佳│·▩，時長控制在自己可承受的範圍內₪◕₪◕。

飲食不挑▩•··↟、搭配合理

老人年輕時候總是吃很多愛吃的│·▩，不愛吃的也不會勉強吃│·▩，也從來不會注意營養之間的搭配是否合理│·▩，直到那年患病│·▩，才意識到飲食上的安排也是重中之重₪◕₪◕。所以這些年對於飲食方面的要求也比較高│·▩，不再是隨著自己的喜好沒有節制的食用│·▩，而是葷素搭配合理│·▩，每日保證蛋類▩•··↟、奶類攝入│·▩，肉類食物每週都會吃上2-3次₪◕₪◕。

小結✘·╃╃：長壽對於人日常的生活習慣要求很高│·▩，如果想要身體健康並且長壽│·▩，那麼在平時的飲食▩•··↟、運動▩•··↟、情緒等方面就要特別注意│·▩，不再隨著自己的性子來│·▩，而是一切以健康為目的▩◕·！