春季來臨₪✘，百花盛開₪✘，天氣晴好₪✘，不少喜歡戶外活動的朋友們也喜歡去外面郊遊踏青↟↟•☁。享受無限春光的同時₪✘，卻經常容易忽視春季最容易出現的一種疾病₪✘，那就是春季過敏↟↟•☁。

春季₪✘，由於百花盛開₪✘，盛開的花朵中的花粉就成為了一種常見的過敏原₪✘，尤其對於某些過敏性體質的人而言₪✘，就更容易引起過敏的症狀了↟↟•☁。花粉的直徑一般在30~50微米左右₪✘，當它們飄散在空氣中時₪✘，極易透過呼吸道₪✘，吸入到肺部₪✘，從而產生過敏反應↟↟•☁。

過敏反應就是變態反應之一↟↟•☁。其特點是發作迅速✘╃↟◕▩、反應強烈✘╃↟◕▩、消退較快₪✘，一般不會破壞組織細胞₪✘，也不會引起組織損傷₪✘，有明顯的遺傳傾向和個體差異↟↟•☁。過敏是一個涉及很多臟腑器官的疾病₪✘，皮膚✘╃↟◕▩、五官✘╃↟◕▩、呼吸系統和消化器官首當其衝↟↟•☁。

通常情況下₪✘，根據過敏與皮膚接觸的部位₪✘，會產生不同的臨床表現↟↟•☁。皮膚粘膜接觸到某些過敏原的時候₪✘，常常會出現皮疹✘╃↟◕▩、瘙癢等₪✘，呼吸道黏膜接觸到過敏原時可能出現喉頭髮癢✘╃↟◕▩、打噴嚏✘╃↟◕▩、流鼻涕✘╃↟◕▩、流眼淚₪✘，嚴重者還可能出現呼吸困難等情況₪✘，並可能會損傷呼吸道和消化道粘膜₪✘，引發哮喘等疾病↟↟•☁。

對於過敏反應₪✘，往往是預防應重於治療₪✘，透過改善生活起居✘╃↟◕▩、調理飲食和增加適量體育鍛煉可以改善過敏情況↟↟•☁。

在飲食上的選擇上₪✘，原理容易引起過敏的食物₪✘，比如常見的蝦✘╃↟◕▩、蟹等₪✘，可以多食豆類製品✘╃↟◕▩、糯米制品✘╃↟◕▩、芝麻✘╃↟◕▩、花生✘╃↟◕▩、核桃等食物₪✘，同時注意補充優質蛋白₪✘，如雞肉✘╃↟◕▩、豬肉等低致敏的食物↟↟•☁。

攝取足夠的維生素和礦物質₪✘，如具有抗病毒能力的維生素D₪✘，可透過小白菜✘╃↟◕▩、蕃茄類蔬菜以及柑桔✘╃↟◕▩、檸檬等水果獲取；胡蘿蔔等富含維生素A₪✘，可以保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細胞₪✘，從而抵抗各種過敏原的侵襲↟↟•☁。維生素E具有提高人體免疫力功能和增強抗病能力的作用↟↟•☁。

過敏反應嚴重的朋友可以考慮透過調節免疫系統干預過敏反應₪✘，可以補充一些免疫調節物質來調節系統₪✘，來降低過敏反應刺激的表現₪✘，緩解過敏症狀↟↟•☁。